> 訂閱
> 取消
超簡單銀髮操找回好體力!
首頁    |    最新消息    |    健康資訊
想跟同伴一起出遊卻擔心體力不夠嗎?
一個杯子,一把椅子,每天只要10分鐘
輕鬆動動搭配營養,找回好體力!
記得運動的同時要補充足夠的優質蛋白質唷~

enlightened
手臂運動

enlightened腳部訓練





是不是很簡單呢?要記得每天持續不懈,很快就能看到努力的成果了!
影片來源:https://www.youtube.com/watch?v=uGJR59_aMDo