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超簡單銀髮操找回好體力！

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想跟同伴一起出遊卻擔心體力不夠嗎？
一個杯子，一把椅子，每天只要10分鐘
輕鬆動動搭配營養，找回好體力！
記得運動的同時要補充足夠的優質蛋白質唷~

手臂運動

腳部訓練

是不是很簡單呢？要記得每天持續不懈，很快就能看到努力的成果了！
影片來源：https://www.youtube.com/watch?v=uGJR59_aMDo