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圓潤不福氣 肌少恐引病
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中部健康講座- 正直村 3/18, 3/21
正直村健康講座- 3/12, 3/14, 3/15
中部健康講座- 正直村 3/4 , 3/7
關心腸久事 衛教講座-台中場 11/3
關心腸久事 衛教講座-台中場 取消!!!!!!
關心腸久事 衛教講座-台北場
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10/26 健康食彩 健康講座 【海山店】
10/24 逆齡幸福學 健康講座 【台北內湖】
10/20 健康食彩 健康講座 【興隆店】
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9/29 振興醫院現場試飲諮詢活動
8/31 有機緣地 健康講座 【民權店】
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8/15 署立屏東醫院現場試飲諮詢活動
8/15 汐止國泰醫院現場試飲諮詢活動
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營養食譜
【 甘 單 飯 丸 】『胺』心吃
『胺』心綠咖哩雞
多結果子蛋白飲
胺基酸蜜檸飲
「400次胺基酸咖啡」
胺基酸和風海藻溫沙拉
優胺適影片食譜: 輕鬆將營養與美味吃進肚子
優胺適食譜:給沒食慾的你
優胺適食譜:給忙碌的你
早餐-雙寶健康蛋饅頭
年菜-黃金蝦鬆
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日式雙寶漢堡排
蜂蜜檸檬卵磷脂
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賀!啄木鳥連鎖藥局上架了!
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優胺適Premium Amino Acids
大豆雙寶組合
大豆分離蛋白(盒裝)
頂級G98卵磷脂(罐裝)
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手臂運動
不同邊的手腳一起舉起,訓練協調反應。
不要讓杯子掉下來喔,平行移動手臂,左右手各10次
腳部訓練
左右腳都要作唷!重覆5-10次,慢慢的就可以了
屁股坐椅子的一半就好,手抓牢左右邊緣,腳抬起維持五秒後放下,雙腳各作5-10組。
扶好椅子再開始唷,左右腳輪流抬起算一次,做20次
左右腳往側邊抬起,兩邊各做10次。
是不是很簡單呢?要記得每天持續不懈,很快就能看到努力的成果了!
影片來源:https://www.youtube.com/watch?v=uGJR59_aMDo
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